もしかして毎日毎日、凹んでいませんか?
学生時代に思い描いていた理想の社会人生活と現実(現在)の落差に、あなたは苦しんでいるのかもしれません。
- 教えてもらったことをひとりでやってみるとうまくいかない。
- 何度も同じポイントを注意されてしまう。
自己嫌悪が増大して、やる気も自信もだんだんなくなってしまってはいないですか?
ある意味、
ビジネスパーソンのキャリア上、誰もが通る道なのですが、できれば一刻も早く駆け抜けたいものです。
以下に、今日から実行可能な自信回復法を説明します。
ぜひ、お試しください。
自信回復のための2つのステップ
次の2つのステップを踏んでください。
もう少し詳しく説明します。
ステップ1
できない自分を受け入れる
ダメな自分は認めたくないものです。
多くの場合、こんなはずじゃないと、できない理由や原因を自分自身以外の外部に求めてしまいます。
これはある意味、精神の安定化を目的とした防衛反応です。
でも、このままではいつまでたっても成長できません。
プライドはズタズタになりますが、グッとこらえて、現実を受け入れましょう。
現実とは、イケていない自分自身にほかなりません。
目を逸らし続けていても、次には行けないのです。
現実を直視し、真正面から受け止めてください。
ステップ2に進むためには、次の心理的過程(状態)を経る(至る)必要があります。
このように、できない自分を受け入れることでしか「できるようになりたい」のスタートに立つことはできないのです。
できない自分を受け入れないまま中途半端にスタートしてしまうと、遅かれ早かれ、壁にぶつかった時に、以前と同じように自分以外のせいにしてしまい、いつまでも同じ所をぐるぐるまわり続けるハメに陥ります。
恐ろしくシンドイことだと思いますが、できない自分を受け入れてください。
話はそれからです。
ステップ2
今日できたことをノートに書き出す
- 昨日までできなかったこと
- 今日はじめて取り組んですぐにできたこと
どちらでもいいです。
ノートに書き出してください。
特に1番の方が重要です。
どれほど些細なことでも構いません。
できて当たり前のことであっても問題ありません。
人に見せるわけではないので、恥ずかしがらずにすべて書き出しましょう。
昨日までできなかったことが、今日できるようになったのです。
胸を張ってください。
自分を褒めあげましょう。
できないことがひとつ減り、できることがひとつ増えたのです。
素晴らしいことです。
誰かにとって、どうでもいいレベルであるのかもしれません。
しかしながら、そんなことはどうでもいいのです。
できないことができるようになる。
これこそが成長です。
成長実感を自分の胸に刻むために、逐一ノートに書き出しましょう。
毎日が成長
自信をなくしているあなたは、自分ができないことばかりに目がいってしまい、できたことを軽視しがちなのです。
そのようなことを続けていると、自信が生まれるはずがありません。
新人であるあなたは、ビジネスパーソンとして白紙であるのだから伸びしろだらけです。
つまり、
業務に取り組んでいる限り、毎日前進し、成長しているに違いありません。
妙なプライドや高すぎる理想像のために、自分の成果を馬鹿にしたり、無価値なものと決めつけてしまうのです。
そのような偏った考え方から抜け出すために「できない自分」をまずは受け入れてください。
フラットな状態に自分を整えましょう。
そのような状態で、毎日の自分の成果を客観的に見つめるのです。
ノートに書き出し、じっくりと目を凝らすのです。
そこには、あなたの前進(成長)の足跡がはっきりと認められるに違いありません。
毎日続けてください。
そうすれば、
自信は後からついてきます。